Conținut & comunitate pentru intoleranța la histamină
Sunt Cătălina. Am intoleranță la histamină și am petrecut luni întregi încercând să înțeleg ce se întâmplă cu corpul meu. MyHistamate e locul unde pun tot ce am învățat — nu ca să te învăț eu, ci pentru că mi-ar fi prins bine să existe când am început.
Nu sunt medic. Nu sunt nutriționist.
Sunt o persoană cu HIT.
Povestea
Mâncărimi fără explicație. Migrene care nu cedau la nimic zile întregi. Oboseală care nu trecea indiferent cât dormeam. Și momente în care eram și epuizată și cu creierul în priză în același timp — are un nume: Wired and Tired. Și e histamină în creier, nu anxietate.
Diagnosticul cu intoleranță la histamină a venit cu ușurare și cu frustrare în același timp. Ușurare că există o explicație. Frustrare că nu există aproape niciun instrument practic care să te ajute să o gestionezi în viața reală — la restaurant, în vacanță, în zilele proaste hormonale.
Așa a apărut MyHistamate. Nu dintr-o idee de business, ci dintr-o nevoie reală pe care o trăiesc în fiecare zi.
Sunt o persoană cu HIT care a învățat enorm din propria experiență și care vrea să facă drumul mai ușor pentru altcineva.
Începe de aici
Din experiențăAm zile proaste chiar și când mănânc „perfect”. Despre declanșatorii care nu țin de farfurie.
Citește articolul →
Ghid practicTrafic, concedii, zile imprevizibile — ce am mereu la mine ca să nu mă prindă nepregătită.
Citește articolul →
Din experiențăAm făcut cam toate greșelile posibile la început. Iată-le, ca tu să le sari.
Citește articolul →
Din experiențăUșurare că există un nume, panică la prima listă de „interzise”. Cum am trecut mai departe.
Citește articolul →Resurse gratuite
Ce faci când tocmai ai aflat că ai HIT. Pas cu pas, fără panică.
Cel mai important concept, explicat cum mi-aș fi dorit să mi-l explice cineva mie.
Cum citești un meniu, ce întrebări pui, ce comanzi în siguranță.
Fișe gata de printat, ca să-ți notezi mesele și simptomele și să descoperi tiparele din spatele lor.
Le vrei pe toate într-un singur fișier?
Alte ghiduri, în curând. 💛
Ce găsești aici
Lucruri practice pe care le-am testat eu și care fac diferența în viața de zi cu zi cu HIT.
Ce poți comanda la restaurant, ce gătești rapid acasă, cum călătorești fără să îți fie frică de meniu.
Vezi articolele →Cum înțelegi ce se întâmplă în corpul tău, de ce unele zile sunt mai grele decât altele.
Vezi articolele →Stres, somn, ciclu hormonal, efort fizic și legătura lor cu histamina.
Vezi articolele →Ghiduri descărcabile gratuit și o aplicație care face munca în locul tău — acum în testare.
Vezi articolele →Acum în testare · aplicația MyHistamate
Folosesc deja, zi de zi, o metodă care mă ajută să-mi țin histamina sub control — și chiar funcționează pentru mine. Am transformat-o într-o aplicație: un jurnal care se completează în două minute, alimente pe toleranțele tale și un asistent căruia îi scrii „de ce m-am simțit rău ieri?" și îți răspunde pe baza jurnalului tău, nu generic. E ceea ce mi-aș fi dorit din toată inima să fi existat de la început.
A intrat oficial în testare. Înscrie-te pe lista de așteptare și prinzi unul dintre valurile următoare — sau acces din prima zi la lansare:
Bună, Cătălina 👋
Marți · o zi nouă
Ciuperci · ziua 2 din 3
Cum te-ai simțit azi? Bifează →
Zilele bune au avut, în general, mese mai simple seara.
Resturile adună histamină. Congelează-le imediat.