Pe scurt: pentru mine, alcoolul e o problemă dublă — poate bloca enzima DAO, cea care descompune histamina, iar unele băuturi (vin, bere, șampanie) sunt și bogate în histamină. Așa că apare mai multă histamină și mai puțină capacitate de a o procesa. La evenimente am mereu o alternativă în mână (apă, apă cu lămâie) și o frază scurtă — „nu beau, îmi face rău” — iar dacă aleg totuși să gust ceva, o fac conștient, în zilele bune.
De ce e o problemă (așa cum am înțeles-o)?
- Alcoolul poate bloca enzima DAO, cea care descompune histamina.
- Unele băuturi (vin, bere, șampanie) sunt bogate în histamină în sine.
- Așa că efectul e dublu: mai multă histamină + mai puțină capacitate de a o procesa.
Ce fac la evenimente?
- Am mereu o alternativă în mână — apă, apă cu lămâie — ca să nu mă simt „pe dinafară” și să nu fiu întrebată non-stop.
- O frază simplă: „Nu beau, îmi face rău” — fără explicații lungi.
- Dacă aleg totuși să gust ceva, o fac conștient, în zilele bune, și știu că plătesc.
Mi-a luat timp să fiu împăcată cu asta. Dar zilele de după, fără alcool, sunt răsplata.
Un truc practic: la evenimente îmi comand din start o băutură fără alcool care „arată a ceva” — apă minerală cu lămâie, o limonadă simplă. Cu paharul plin în mână, nimeni nu mai insistă și eu nu mai trebuie să explic nimic. Mic detaliu, mare diferență socială.