Ideea e să poți înțelege ce se întâmplă în câteva secunde, fără să cauți prin jurnal sau să interpretezi grafice.
Ziua ta, dintr-o privire
Sus vezi data și, dacă ai ales să urmărești ciclul menstrual, ziua de ciclu în care ești.
Pentru mine, asta a fost important. Mult timp am urmărit separat simptomele și ciclul și nu mi-a trecut prin cap să le asociez. Când am început să fac asta, anumite perioade mai proaste din lună au început să aibă mai mult sens.
Am povestit mai mult despre legătura dintre ciclu și histamină.
Săptămâna ta
Imediat dedesubt sunt cele șapte zile ale săptămânii în curs. Fiecare zi primește o culoare, în funcție de cum te-ai simțit: verde-albăstrui pentru o zi bună, galben pentru una în care au apărut ceva simptome, portocaliu pentru o zi mai grea și crem dacă nu ai completat jurnalul.
Atât. Nu trebuie să deschizi fiecare zi ca să-ți amintești cum a fost săptămâna.
Poți merge și la săptămânile anterioare. Aici devine interesant, pentru că după o vreme începi să vezi lucruri pe care din memorie e foarte greu să le observi: de exemplu, că zilele proaste tind să apară grupate, nu chiar atât de aleatoriu pe cât păreau.
Cum a mers luna
Mai jos ai evoluția ta în timp.
Graficul este simplu: când linia urcă, ai avut o zi mai bună; când coboară, una mai dificilă. Poți vedea o lună întreagă sau doar o săptămână și poți apăsa pe orice zi ca să vezi ce ai notat atunci.
La început nu e foarte spectaculos. După câteva zile sunt doar niște puncte. Dar după câteva săptămâni începe să se contureze imaginea de ansamblu. Și exact atunci devine util: nu mai încerci să-ți amintești cum te-ai simțit acum trei săptămâni. Ai istoricul în față.
Dacă testezi un aliment, îl vezi tot aici
Când ai început o reintroducere, testul apare direct pe ecranul principal: alimentul pe care îl testezi, ziua în care ai ajuns și întrebarea simplă „Cum te-ai simțit azi?”. Poți răspunde direct de acolo.
Am vrut asta pentru că e foarte ușor să începi disciplinat un test și apoi, într-o zi aglomerată, să uiți complet de el. Iar dacă nu mai știi cum te-ai simțit în ziua a doua sau a treia, testul trebuie reluat și avansezi mult mai greu.
Ce a observat Histamate
Ultimul card este sinteza făcută de asistent pe baza jurnalului tău.
Nu primești un raport complicat, ci un rezumat în limbaj normal: câte zile ai completat, cum a fost săptămâna, când au apărut simptome, ce merită observat mai atent și ce tendințe apar.
Pentru mine, partea interesantă începe de aici. Pentru că rezumatul te ajută să ajungi la întrebarea pe care memoria singură rareori o poate rezolva: Ce a fost diferit în zilele în care m-am simțit mai bine sau mai rău? Cu cât ai mai multe zile notate, cu atât răspunsul devine mai ușor de căutat.
Dar în prima zi?
În prima zi, ecranul e aproape gol.
Șapte pătrate crem. Niciun grafic relevant. Nicio observație spectaculoasă. Și așa trebuie să fie.
MyHistamate nu încearcă să tragă concluzii despre tine înainte să aibă ce analiza. Pe măsură ce îți completezi jurnalul — de obicei sunt suficiente cam două minute pe zi — ecranul începe să spună tot mai mult.
După o vreme, nu mai trebuie să ții minte dacă migrenele au început săptămâna trecută sau acum trei săptămâni, dacă luna asta a fost într-adevăr mai bună decât precedenta sau ce mâncaseși în zilele în care te-ai simțit bine.
Ai unde să te uiți.
MyHistamate este în App Store și în Google Play
Aplicația a ieșit din testare și se poate instala din App Store și din Google Play.
Primele șapte zile sunt gratuite și complete, fără card.
Mult timp am încercat să țin toate informațiile astea în minte. Problema nu era doar că uitam. Era că, uitând detaliile, nu mai puteam vedea tiparele.
Ecranul de start nu încearcă să-ți spună cum ar trebui să te simți. Îți arată cum te-ai simțit, ca să poți înțelege mai bine ce se repetă.